無理せず10キロぐらい減量したので、その方法を共有したいと思います。 こんな人向け 痩せたい 運動したくない 好きなものを食べたい やること 1週間に摂取する総カロリーが12000キロを超えないように調節する 睡眠をちゃんと取る 上記を半年ぐらいを目安に…